Hallo, ich bin Lukas. Kennst du das, wenn du plötzlich schlechte Laune hast? Es fühlt sich an, als ob ein dicker Wolkenhaufen über dir hängt, und alles macht dich irgendwie sauer. Aber warum ist das so? Ich erkläre es dir. 

Es gibt viele Gründe, warum wir manchmal schlechte Laune haben. Vielleicht bist du müde, weil du nicht genug geschlafen hast. Oder jemand hat etwas gesagt, das dich geärgert hat. Manchmal passiert etwas, das du doof findest, und dann fühlst du dich einfach nicht mehr gut. 

Schlechte Laune oder Wut sind Gefühle, die jeder hat. Das ist ganz normal. Manchmal fühlen wir uns so, weil unser Kopf und unser Herz ganz durcheinander sind. Wenn wir wütend sind, ist das wie ein kleiner Sturm in uns. Aber genau wie ein echter Sturm geht auch dieser wieder vorbei. 

Wenn du merkst, dass du schlechte Laune hast, gibt es ein paar Dinge, die helfen können. Atme tief ein und aus, so als würdest du eine Kerze ausblasen wollen. Das macht dich ruhiger. Du kannst auch etwas machen, das dir Spaß bringt, zum Beispiel malen oder draußen spielen. Manchmal hilft es auch, mit Mama, Papa oder einem Freund zu reden. 

Wenn du wütend bist, ist es wichtig, dass du die Wut nicht einfach in dich hineinsteckst. Es ist okay, wütend zu sein, aber du kannst lernen, die Wut loszulassen, ohne jemandem weh zu tun. Manche Kinder stampfen ein paar Mal mit den Füßen oder zerdrücken ein Kissen. Danach fühlen sie sich oft besser. 

Schlechte Laune kommt und geht, genau wie Regen und Sonne. Wenn du verstehst, warum du dich so fühlst, kannst du besser damit umgehen. Und bald kommt sicher wieder ein Moment, der dich lachen lässt. 

Was machst du, wenn du schlechte Laune hast? Vielleicht hast du ja eine gute Idee, die auch anderen Kindern hilft.